Một số thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới

Bổ sung một số thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới hàng ngày, là cách làm đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả trong việc cải thiện chức năng sinh lý cho các quý ông. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tên của các loại thực phẩm đó là gì và công dụng cụ thể của nó như thế nào? Nếu bạn cũng là một trong số những người như vậy thì tốt nhất không nên bỏ lỡ các thông tin dưới đây:

Một số thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới

Thực phẩm là thứ không thể thiếu giúp con người duy trì sức khỏe và đảm bảo các hoạt động sống trong cơ thể diễn ra bình thường. Song xét trên phương diện đông y, một số loại thực phẩm còn được ví như vị thuốc “vàng” có khả năng nâng cao sức đề kháng, tiêu viên, giải độc, đặc biệt là cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới.

Để biết đâu mới là thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới, bạn có thể tham khảo các thông tin bên dưới:

Rau xanh

Rau xanh là thực phẩm đầu tiên có mặt trong danh sách các loại thực phẩm tốt cho nam giới. Trong rau xanh chứa một lượng lớn các khoáng chất, vitamin, chất xơ, magie…. Sử dụng rau xanh thường xuyên chẳng những không để lại tác dụng phụ mà còn có thể tạo cảm giác ngon miệng, làm chậm quá trình lão hóa. Thậm chí một số loại còn có khả năng ngăn ngừa nguy cơ phát triển các tế bào ung thư. Vậy ăn bao nhiêu là đủ? Theo chuyên gia mỗi người nên ăn trung bình khoảng 10kg rau/tháng.

Hàu

Trong nhiều nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng: hàu chính là loại thực phẩm vô cùng quan trọng đối với nam giới đặc biệt với những nam giới bị yếu sinh lý. Bởi một vài chú hàu có khả năng cung cấp lượng kẽm cho cơ thể gấp 10 lần các thực phẩm bình thường. Mà Kẽm là nguyên tố không thể thiếu trong quá trình sản sinh các hormone kiểm soát sự phát triển của cơ thể, điển hình nhất là hormone sinh dục nam Testosteron.

Chuối

Khi nhắc đến một số thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới thì không thể thiếu chuối. Đây là loại quả có mặt ở hầu hết các quốc gia trên thế giới, ngoài tác dụng nhuận tràng, tăng sức kháng bệnh, ngày nay nhiều người còn dùng chuối như một phương pháp để tăng hưng phấn “chuyện ấy” và rút ngắn thời gian trở lại “cuộc chiến”. Đối với các “tinh binh” hàm lượng vitamin B trong chuối có thể giúp cải thiện về mặt số lượng cũng như chất lượng của nó.

Ngoài ra, một số nguồn tin không chính thức còn chỉ ra rằng ăn từ 5 - 6 quả chuối một tuần, có thể giảm thiểu tối đa 50% nguy cơ ung thư các loại.

Thịt đỏ

Nếu muốn có một cơ thể săn chắc, thu hút cái nhìn của người khác giới thì các quý ông không nên bỏ lỡ nguyên liệu thịt đỏ. Vì trong thịt đỏ là nguồn cung cấp dồi dào chất leucine - một axit amin giúp tạo cơ bắp. Không những vậy, đây còn là loại thực phẩm chứa ít chất béo hơn thịt trắng, Vì thế nếu muốn kiểm soát cân nặng thì đây sẽ là gợi ý tuyệt vời. Một số loại thịt đỏ phổ biến hiện nay như: thịt bò, thịt lợn…

Sữa và sữa chua

Sữa và sữa chua là nguyên liệu tiếp theo trong danh sách một số thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới. Sở dĩ chúng tôi đề cập đến sữa cũng như các chế phẩm từ sữa là vì thực phẩm này vô cùng tiện lợi hơn nữa lại chứa nhiều protein, kali, và các vi sinh vật có lợi cho đường ruột…

Trứng

Ngoài việc giàu protein, trứng còn được biết đến là thực phẩm chứa tới 12 loại vitamin cần thiết, đặc biệt là các loại vitamin nhóm B. Vậy nên, nếu nam giới sử dụng trứng thường xuyên chẳng những có thể cải thiện về mặt trí nhớ mà còn có khả năng duy trì lượng cholesterol trong máu ở mức ổn định.

Cá hồi tự nhiên

Không chỉ chứa nhiều omega-3 tốt cho trí não, trong cá hồi tự nhiên còn có rất nhiều vitamin D. Đây là loại vitamin có khả năng làm giảm hiện tượng dương vật ỉu xìu. Giúp các qúy ông duy trì bản lĩnh phái mạnh vốn có.

Ngoài các thực phẩm nêu trên, trong danh sách một số thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới còn có: gừng, quả bơ, sốt cà chua, hạt dẻ cười, khoai tây nướng…

Với một số thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới chúng tôi vừa chia sẻ phía trên. Hy vọng sẽ giúp các quý ông lựa chọn có thêm thông tin để chăm sóc tốt cho sức khỏe bản thân. Nếu còn câu hỏi nào khác, hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0386977199 - 0386.977.199 để được tư vấn tận tình.