Những thói quen xấu gây yếu sinh lý ở nam giới

Có những thói quen xấu gây yếu sinh lý ở nam giới khiến bạn bất ngờ vì đó là thói quen thường nhật trong cuộc sống hàng ngày mà bạn vẫn hay làm. Thói quen sinh hoạt hàng ngày chiếm chủ yếu trong số những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới, ngoài ra còn do một số những nguyên nhân khác. Để điều trị triệt để bệnh yếu sinh lý nam thì bắt buộc bạn phải loại bỏ hoặc hạn chế tối đa những thói quen không tốt này.

Những thói quen xấu gây yếu sinh lý ở nam giới

Uống cà phê

Uống cà phê gần như là thói quen thường nhật của rất nhiều người dân Việt Nam, thậm chí nhiều người còn “nghiện” cà phê đến mức một ngày uống vài lần. Thực tế thì uống hàng ngày với một lượng nhỏ nhằm mục đích lấy lại tinh thần tỉnh táo và năng lượng cho một ngày làm việc thì không gây ảnh hưởng gì nhưng nếu nam giới uống quá nhiều cà phê một ngày thì lại là vấn đề đáng cảnh báo. Lượng caffeine tiêu thụ vào cơ thể tỉ lệ thuận với vấn đề yếu sinh lý. Vì vậy, nam giới cần lưu ý điều này, bạn có thể giảm lượng cà phê và hạn chế uống cà phê, thay vào đó bạn có thể uống trà xanh mỗi sáng.

Ngủ ngáy

Thường xuyên ngủ ngáy là dấu hiệu cho thấy hơi thở của bạn có vấn đề. Những nam giới hay ngủ ngáy có thể bị bất lực hoặc bị rối loạn cương dương. Chính vì thế, nếu phát hiện mình có thói quen ngủ ngáy thì bạn cần đến gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân và có cách khắc phục kịp thời.

Ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng thường không đảm bảo cân bằng chất dinh dưỡng. Nếu áp dụng chế độ ăn kiêng dài ngày thì chắc chắn nam giới sẽ bị suy giảm chức năng sinh lý. Cơ thể bị mất cân bằng chất dinh dưỡng thì sẽ không thể bơm đủ máu đến cậu nhỏ dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới.

Hút thuốc nhiều và thường xuyên sử dụng các chất kích thích

Đây là thói quen rất phổ biến ở nam giới, hút thuốc, sử dụng bia rượu... đều là thói quen khiến bạn dễ có nguy cơ bị yếu sinh lý. Thói quen sử dụng nhiều các chất kích thích này sẽ khiến các mạch máu co lại và cản trở máu di chuyển tự do khắp cơ thể. “Cậu nhỏ” không được cung cấp đủ máu sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Vậy nên, nam giới cần hạn chế tối đa việc sử dụng chất kích thích.

Nghỉ ngơi và làm việc không hợp lý

Thiếu ngủ, làm việc quá sức, thường xuyên thức khuya... là những thói quen có thể khiến phái mạnh bị yếu sinh lý. Những thói quen này thường xuyên diễn ra sẽ khiến cơ thể bạn bị thiếu năng lượng, giảm sút tinh thần và thể lực, làm cho người nam xao nhãng “chuyện chăn gối”.

Căng thẳng, stress

Căng thẳng, stress là nguyên nhân góp phần gia tăng nhiều vấn đề bệnh lý, trong đó có bệnh yếu sinh lý ở nam giới. Việc bạn chịu nhiều áp lực, thường xuyên căng thẳng sẽ gây ảnh hưởng lớn đến chức năng sinh lý phái mạnh, không chỉ là tình trạng mất cảm giác trong “chuyện chăn gối” mà người nam còn có thể gặp vấn đề “rối loạn cương dương” trong quá trình quan hệ.

Đi xe đạp thường xuyên

Nhiều người sẽ không ngờ được thói quen này có thể gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu thì việc đạp xe đạp thường xuyên với quãng đường dài và tiêu hao nhiều năng lượng thì có thể khiến bạn bị yếu sinh lý. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người đàn ông có thói quen đạp xe đạp nhiều hơn 3 giờ 1 tuần có nguy cơ bất lực cao hơn là những người đàn ông đi xe đạp trong khoảng thời gian ít hơn.

Trên đây là một số những thói quen tiêu biểu và phổ biến trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày mà bạn hay gặp là nguyên nhân góp phần gây yếu sinh lý ở đàn ông. Chắc chắn sẽ còn rất nhiều thói quen không tốt khác gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của phái mạnh mà bạn có thể tham khảo thêm từ các nguồn tài liệu khác nhau.

Lời khuyên dành cho phái mạnh đó là: Để đảm bảo được “phong độ của bản thân”, bạn nên chú ý đến những thói quen sinh hoạt hàng ngày, xây dựng lối sống lành mạnh, loại bỏ hoặc hạn chế tối đa những thói quen xấu như vừa kể ở trên. Thay vào đó bạn nên duy trì chế độ luyện tập thể dục- thể thao, cân bằng chế độ dinh dưỡng và đảm bảo thời gian nghỉ ngơi, làm việc hợp lý nhằm đảm bảo sức khỏe và duy trì chức năng sinh lý ổn định.