Đàn ông xuất tinh sớm nên ăn gì?

Xuất tinh sớm là điều khó nói của nhiều nam giới. Chính việc xuất tinh sớm đã khiến nam giới có cảm giác mặc cảm, tự ti với người bạn đời. Nhiều người chọn cách lảng tránh chuyên chăn gối với vợ để khỏi phải đối mặt với hiện tượng xuất tinh sớm, điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc gia đình. Vậy làm cách nào để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm? Và đàn ông xuất tinh sớm thì nên ăn gì?

Đàn ông xuất tinh sớm nên ăn gì?

Ngoài việc quan tâm đến những phương pháp vật lý trị liệu hay các thực phẩm chức năng giúp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm thì chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố rất quan trọng để cải thiện chức năng sinh lý của phái mạnh. Việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm hay cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho những người xuất tinh sớm là điều quan trọng, có sự góp phần không nhỏ của những người phụ nữ.

Theo các chuyên gia của phòng khám nam khoa Hưng Thịnh cho biết thì bạn có thể tham khảo những thực phẩm tốt cho nam giới xuất tinh sớm được gợi ý dưới đây:

Thực phẩm giàu chất đạm như trứng, thịt

Theo nghiên cứu việc ăn khoảng 2 quả trứng mỗi ngày sẽ làm gia tăng mức độ testosterone ở nam giới, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại thịt như thịt bò, thịt dê, thịt lợn, thịt gà, thịt chim. Những loại thịt này có tác dụng bổ sung nguyên khí, bồi bổ máu, có tác dụng rất tốt trong việc điều trị xuất tinh sớm.

Hải sản

Cánh mày râu vẫn hay rỉ tai nhau về bí quyết trong chuyện “chăn gối” bằng cách tăng cường hải sản trong bữa ăn hàng ngày. Trong đó, có những loại hải sản được coi như thần dược của nam giới trong việc cải thiện chức năng sinh lý như sò huyết, hàu, ghẹ, tôm, cua... Bạn có thể tăng cường thêm những loại hải sản này trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng hải sản vì dễ gây thừa chất và không tốt cho mỡ máu.

Các loại ngũ cốc

Những loại ngũ cốc quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của bạn như gạo, ngô, miến, bột ngô, lúa mạch... chứa nhiều vitamin, chất béo, sắt, vitamin B và tinh bột, có tác dụng bồi bổ, tăng cường sinh lực, hỗ trợ hiệu quả điều trị xuất tinh sớm

Các loại hoa quả

Hoa quả là thành phần thiết yếu mà người Việt Nam rất ưa chuộng, không chỉ có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, cung cấp vitamin và khoáng chất giúp thanh lọc cơ thể, giúp giảm cân, giữ dáng mà hoa quả còn có tác dụng trong việc đảm bảo tốt chức năng sinh lý của phái mạnh. Một số loại hoa quả được khuyến cáo sử dụng nhiều cho đàn ông bị xuất tinh sớm như dâu rừng, dâu tây, táo tàu, chuối, bơ...

Các loại rau củ

Có lẽ nhiều nam giới cho rằng, việc sử dụng các loại rau củ không giúp ích gì cho việc cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Tuy nhiên, quan điểm này lại hoàn toàn sai. Rau củ có tác dụng rất tốt trong việc bổ sung chất dinh dưỡng, phòng chống bệnh tật, cung cấp nước và chất xơ giúp cân bằng hệ tiêu hóa, giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra suôn sẻ. Do đó, việc bổ sung rau củ hàng ngày là cách hữu ích để bạn cải thiện được “chuyện chăn gối”

Một số loại rau củ khuyến cáo sử dụng như: khoai, hạt đậu trắng, hành lá, tỏi tây, hành tây, nấm.

Sô-cô-la đen

Sô- cô- la đen được xác định là một trong những loại thực phẩm chữa xuất tinh sớm. Ăn sô- cô- la đen có tác dụng kích thích lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam. Trong sô- cô- la đen có chứa Arginine HCL- axit amin quan trọng quy định về việc sản xuất nội tiết tố trong cơ thể.

Đây là một số loại thực phẩm tốt cho đàn ông bị xuất tinh sớm. Nếu như bạn đang gặp phải tình trạng xuất tinh sớm và đang băn khoăn về vấn đề “Đàn ông xuất tinh sớm nên ăn gì?” thì có thể tham khảo thực đơn trên để cân đối cho mỗi bữa ăn hàng ngày của bạn. Khuyến cáo các chị em nên quan tâm và chia sẻ với chồng trong vấn đề này, cũng như hỗ trợ tối đa cho chồng trong việc khắc phục xuất tinh sớm để nam giới không bị mặc cảm, tự ti về bản thân, đồng thời duy trì hạnh phúc hôn nhân.